Diario de migraña para imprimir
Un calendario del mes y una tabla de crisis, en dos páginas, para imprimir y rellenar día a día. Gratis y sin registro.
PDF, 2 páginas, formato A4.
¿Por qué llevar un diario de migraña?
Suele ser el primer consejo de los neurólogos. Anotar tus crisis te permite detectar tus desencadenantes, comprobar si un tratamiento funciona y ver si tus crisis siguen tu ciclo menstrual.
También te permite contar tus días con medicación. Por encima de 10 días al mes, aumenta el riesgo de abuso de medicación: los propios analgésicos pueden entonces mantener los dolores de cabeza.
Cómo rellenarlo
- 1Cada día de crisis, anota la intensidad del 1 al 10 en la parte de abajo de la casilla del día.
- 2Marca «Med.» si ese día has tomado un medicamento para la crisis. También puedes escribir una palabra en la casilla: día de regla, mala noche, estrés.
- 3Para cada crisis, rellena una fila de la tabla: hora de inicio y de fin, síntomas, posibles desencadenantes, medicamento tomado y alivio sin medicamentos, marcando en cada caso si ha ayudado.
- 4A final de mes, cuenta tus días de migraña y tus días con medicamento, y lleva el diario a tu próxima consulta.
Lo que va a mirar tu médico
- El número de días de migraña al mes, para valorar si conviene un tratamiento preventivo.
- La duración y la intensidad de las crisis, para elegir el tratamiento de la crisis adecuado.
- El número de días con medicamento, para detectar un abuso de medicación.
- Los desencadenantes que se repiten, y una posible relación con la regla.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo hay que llevar un diario de migraña?
Al menos de uno a tres meses. Es el tiempo necesario para que aparezca un patrón, por ejemplo alrededor de la regla, y para que tu médico pueda valorar un tratamiento preventivo.
¿Hay que anotar los días sin crisis?
Deja simplemente la casilla vacía. Los días sin crisis cuentan tanto como los demás: dan tu frecuencia real y muestran los periodos tranquilos.
¿El diario sustituye a una consulta médica?
No. Es una herramienta para preparar tu consulta y hablarlo con tu médico, no para hacer un diagnóstico.
