Diário de enxaqueca menstrual para imprimir
Três meses numa página para registar o período, as crises e a medicação, e perceber se as tuas enxaquecas acompanham o ciclo. Grátis, sem criar conta.
PDF, 2 páginas, formato A4.
Porquê acompanhar as enxaquecas com o ciclo?
Em muitas mulheres, as crises voltam à volta do período. Os médicos falam de enxaqueca menstrual quando surgem entre 2 dias antes e 3 dias depois do início do período, em pelo menos 2 ciclos em cada 3.
Para o saberes, tens de registar o período e as crises durante pelo menos 3 ciclos: é exatamente para isso que serve este diário. Confirmá-lo pode mudar o tratamento, por exemplo com um tratamento dirigido a esses poucos dias.
Como preencher
- 1Escreve o mês no início de cada linha. Em cada dia de período, assinala a caixa «Período».
- 2Em cada dia de crise, anota a intensidade de 1 a 10 na linha «Crise» e assinala «Med.» se tomaste um medicamento para a crise.
- 3No fim de cada ciclo, preenche o balanço: primeiro dia do período e se houve crise entre 2 dias antes e 3 dias depois.
- 4Na página 2 podes detalhar cada crise e depois levar o diário à tua próxima consulta.
O que o teu médico vai observar
- Se as tuas crises coincidem com o período em pelo menos 2 ciclos em cada 3.
- Se também tens crises noutros momentos do ciclo, o que orienta o tratamento.
- A duração e a intensidade das crises do período, muitas vezes mais longas e mais fortes.
- Os teus dias com medicação, para evitar um uso excessivo.
Perguntas frequentes
Quantos ciclos é preciso acompanhar?
Pelo menos 3. Fala-se de enxaqueca menstrual quando as crises coincidem com o período em pelo menos 2 ciclos em cada 3.
E se os meus ciclos forem irregulares?
O diário funciona na mesma: segue os dias do calendário, não um ciclo teórico. Assinala simplesmente o período quando chegar.
E se tomar a pílula?
O diário também serve. Com a pílula, as crises surgem muitas vezes na semana de pausa ou de comprimidos sem hormonas, e o diário mostra-o. Fala com o teu médico, sobretudo se tiveres enxaqueca com aura.
