Diário de enxaqueca para imprimir

Um calendário do mês e um registo das crises, em duas páginas, para imprimir e preencher ao longo dos dias. Grátis, sem criar conta.

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PDF, 2 páginas, formato A4.

Página 1 do diário: calendário do mês com, para cada dia, a intensidade de 1 a 10, uma caixa para a medicação e espaço para uma nota

Página 2 do diário: tabela das crises com data, horas, intensidade, sintomas, fatores desencadeantes, medicamento e alívio sem medicamentos, cada um com uma caixa «ajudou»

Porquê manter um diário de enxaqueca?

É muitas vezes o primeiro conselho dos neurologistas. Registar as tuas crises permite-te identificar os teus fatores desencadeantes, perceber se um tratamento funciona e ver se as tuas crises acompanham o teu ciclo menstrual.

Também te permite contar os dias em que tomas medicação. Acima de 10 dias por mês, aumenta o risco de uso excessivo de medicação: os próprios analgésicos podem então manter as dores de cabeça.

Como preencher

1Em cada dia de crise, anota a intensidade de 1 a 10 na parte de baixo da caixa do dia.
2Assinala «Med.» se tomaste um medicamento para a crise nesse dia. Também podes escrever uma palavra na caixa: dia de período, noite mal dormida, stress.
3Para cada crise, preenche uma linha da tabela: hora de início e de fim, sintomas, possíveis fatores desencadeantes, medicamento tomado e alívio sem medicamentos, assinalando em cada um se ajudou.
4No fim do mês, conta os teus dias de enxaqueca e os dias com medicação, e leva o diário à tua próxima consulta.

O que o teu médico vai observar

O número de dias de enxaqueca por mês, para saber se faz sentido um tratamento preventivo.
A duração e a intensidade das crises, para escolher o tratamento de crise certo.
O número de dias com medicação, para detetar um uso excessivo.
Os fatores desencadeantes que se repetem, e uma eventual relação com o período.

Perguntas frequentes

Durante quanto tempo se deve manter um diário de enxaqueca?

Pelo menos um a três meses. É o tempo necessário para surgir um padrão, por exemplo à volta do período, e para o teu médico poder avaliar um tratamento preventivo.

É preciso registar os dias sem crise?

Deixa simplesmente a caixa em branco. Os dias sem crise contam tanto como os outros: mostram a tua frequência real e os períodos tranquilos.

O diário substitui uma consulta?

Não. É uma ferramenta para preparares a consulta e falares sobre isso com o teu médico, não para fazer um diagnóstico.