Diario dell'emicrania mestruale da stampare

Tre mesi su una pagina per annotare mestruazioni, attacchi e farmaci, e capire se le tue emicranie seguono il ciclo. Gratis, senza registrazione.

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PDF, 2 pagine, formato A4.

Pagina 1 del diario: calendario di tre mesi con, per ogni giorno, una casella per le mestruazioni, l'intensità dell'attacco e una casella per il farmaco, poi un bilancio ciclo per ciclo

Pagina 2 del diario: tabella degli attacchi con data, orari, intensità, sintomi, fattori scatenanti, farmaco e sollievo senza farmaci

Perché seguire l'emicrania insieme al ciclo?

In molte donne gli attacchi tornano intorno alle mestruazioni. I medici parlano di emicrania mestruale quando compaiono tra 2 giorni prima e 3 giorni dopo l'inizio delle mestruazioni, in almeno 2 cicli su 3.

Per saperlo, bisogna annotare mestruazioni e attacchi per almeno 3 cicli: è proprio ciò che permette questo diario. Confermarlo può cambiare la terapia, per esempio con un trattamento mirato su quei pochi giorni.

Come compilarlo

1Scrivi il mese all'inizio di ogni riga. In ogni giorno di mestruazioni, spunta la casella «Mestruazioni».
2In ogni giorno di attacco, annota l'intensità da 1 a 10 nella riga «Attacco» e spunta «Farm.» se hai preso un farmaco per l'attacco.
3Alla fine di ogni ciclo, compila il bilancio: primo giorno delle mestruazioni e se c'è stato un attacco tra 2 giorni prima e 3 giorni dopo.
4A pagina 2 puoi descrivere ogni attacco nel dettaglio, poi porta il diario alla prossima visita.

Cosa guarderà il tuo medico

Se i tuoi attacchi cadono intorno alle mestruazioni in almeno 2 cicli su 3.
Se hai attacchi anche in altri momenti del ciclo, cosa che orienta la terapia.
La durata e l'intensità degli attacchi mestruali, spesso più lunghi e più forti.
I giorni con farmaci, per evitare un uso eccessivo.

Domande frequenti

Quanti cicli bisogna seguire?

Almeno 3. Si parla di emicrania mestruale quando gli attacchi cadono intorno alle mestruazioni in almeno 2 cicli su 3.

E se il mio ciclo è irregolare?

Il diario funziona lo stesso: segue i giorni del calendario, non un ciclo teorico. Spunta semplicemente le mestruazioni quando arrivano.

E con la pillola?

Il diario funziona anche in questo caso. Con la pillola gli attacchi cadono spesso nella settimana di pausa o di compresse inattive, e il diario lo mostra. Parlane con il tuo medico, soprattutto se hai l'emicrania con aura.