Diario dell'emicrania da stampare
Un calendario del mese e una tabella degli attacchi, su due pagine, da stampare e compilare giorno dopo giorno. Gratis, senza registrazione.
PDF, 2 pagine, formato A4.
Perché tenere un diario dell'emicrania?
Spesso è il primo consiglio dei neurologi. Annotare i tuoi attacchi ti permette di individuare i tuoi fattori scatenanti, di capire se una terapia funziona e di vedere se i tuoi attacchi seguono il tuo ciclo.
Ti permette anche di contare i giorni in cui prendi farmaci. Oltre i 10 giorni al mese aumenta il rischio di uso eccessivo di farmaci: gli antidolorifici stessi possono allora mantenere il mal di testa.
Come compilarlo
- 1In ogni giorno di attacco, annota l'intensità da 1 a 10 in basso nella casella del giorno.
- 2Spunta «Farm.» se quel giorno hai preso un farmaco per l'attacco. Puoi anche scrivere una parola nella casella: ciclo, notte difficile, stress.
- 3Per ogni attacco, compila una riga della tabella: ora di inizio e di fine, sintomi, possibili fattori scatenanti, farmaco preso e sollievo senza farmaci, spuntando per ciascuno se ha aiutato.
- 4A fine mese, conta i tuoi giorni di emicrania e i giorni con farmaci, poi porta il diario alla prossima visita.
Cosa guarderà il tuo medico
- Il numero di giorni di emicrania al mese, per capire se valutare una terapia di profilassi.
- La durata e l'intensità degli attacchi, per scegliere la terapia per l'attacco più adatta.
- Il numero di giorni con farmaci, per individuare un uso eccessivo.
- I fattori scatenanti che si ripetono, ed eventuali legami con il ciclo.
Domande frequenti
Per quanto tempo bisogna tenere un diario dell'emicrania?
Almeno da uno a tre mesi. È il tempo necessario perché emerga un ritmo, per esempio intorno al ciclo, e perché il tuo medico possa valutare una terapia di profilassi.
Bisogna annotare anche i giorni senza attacchi?
Lascia semplicemente vuota la casella. I giorni senza attacchi contano quanto gli altri: danno la tua frequenza reale e mostrano i periodi tranquilli.
Il diario sostituisce una visita medica?
No. È uno strumento per preparare la visita e parlarne con il tuo medico, non per fare una diagnosi.
