Diário de enxaqueca menstrual para imprimir
Três meses em uma página para anotar menstruação, crises e medicamentos, e ver se suas enxaquecas acompanham o ciclo. Grátis, sem cadastro.
PDF, 2 páginas, formato A4.
Por que acompanhar a enxaqueca junto com o ciclo?
Em muitas mulheres, as crises voltam perto da menstruação. Os médicos falam em enxaqueca menstrual quando elas aparecem entre 2 dias antes e 3 dias depois do início da menstruação, em pelo menos 2 de cada 3 ciclos.
Para saber, é preciso anotar a menstruação e as crises por pelo menos 3 ciclos: é exatamente para isso que serve este diário. Confirmar pode mudar o tratamento, por exemplo com um tratamento focado nesses poucos dias.
Como preencher
- 1Escreva o mês no começo de cada linha. Em cada dia de menstruação, marque o quadrado “Menstruação”.
- 2Em cada dia de crise, anote a intensidade de 1 a 10 na linha “Crise” e marque “Med.” se você tomou um medicamento para a crise.
- 3No fim de cada ciclo, preencha o resumo: primeiro dia da menstruação e se houve crise entre 2 dias antes e 3 dias depois.
- 4Na página 2 você pode detalhar cada crise e depois levar o diário à sua próxima consulta.
O que o seu médico vai observar
- Se suas crises caem perto da menstruação em pelo menos 2 de cada 3 ciclos.
- Se você também tem crises em outros momentos do ciclo, o que orienta o tratamento.
- A duração e a intensidade das crises da menstruação, muitas vezes mais longas e mais fortes.
- Seus dias com medicamento, para evitar um uso excessivo.
Perguntas frequentes
Quantos ciclos preciso acompanhar?
Pelo menos 3. Fala-se em enxaqueca menstrual quando as crises caem perto da menstruação em pelo menos 2 de cada 3 ciclos.
E se meus ciclos forem irregulares?
O diário funciona do mesmo jeito: ele segue os dias do calendário, não um ciclo teórico. É só marcar a menstruação quando ela vier.
E se eu tomo anticoncepcional?
O diário também serve. Com a pílula, as crises costumam aparecer na semana de pausa ou de comprimidos sem hormônio, e o diário mostra isso. Converse com o seu médico, principalmente se você tem enxaqueca com aura.
