Diário de enxaqueca para imprimir

Um calendário do mês e um registro das crises, em duas páginas, para imprimir e preencher ao longo dos dias. Grátis, sem cadastro.

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PDF, 2 páginas, formato A4.

Página 1 do diário: calendário do mês com, para cada dia, a intensidade de 1 a 10, um quadradinho para o medicamento e espaço para uma anotação

Página 2 do diário: tabela das crises com data, horários, intensidade, sintomas, gatilhos, medicamento e alívio sem medicamento, cada um com um quadradinho “ajudou”

Por que manter um diário de enxaqueca?

Costuma ser o primeiro conselho dos neurologistas. Anotar suas crises ajuda você a identificar seus gatilhos, ver se um tratamento está funcionando e perceber se as crises acompanham seu ciclo menstrual.

Ele também permite contar seus dias com medicamento. Acima de 10 dias por mês, aumenta o risco de uso excessivo de medicamentos: os próprios analgésicos podem então manter as dores de cabeça.

Como preencher

1Em cada dia de crise, anote a intensidade de 1 a 10 na parte de baixo do quadrado do dia.
2Marque “Med.” se você tomou um medicamento para a crise nesse dia. Você também pode escrever uma palavra no quadrado: menstruação, noite mal dormida, estresse.
3Para cada crise, preencha uma linha da tabela: horário de início e de fim, sintomas, possíveis gatilhos, medicamento tomado e alívio sem medicamento, marcando em cada um se ajudou.
4No fim do mês, conte seus dias de enxaqueca e seus dias com medicamento, e leve o diário à sua próxima consulta.

O que o seu médico vai observar

O número de dias de enxaqueca por mês, para saber se vale a pena discutir um tratamento preventivo.
A duração e a intensidade das crises, para escolher o tratamento de crise certo.
O número de dias com medicamento, para identificar um uso excessivo.
Os gatilhos que se repetem, e uma possível relação com a menstruação.

Perguntas frequentes

Por quanto tempo devo manter um diário de enxaqueca?

Pelo menos de um a três meses. É o tempo necessário para aparecer um padrão, por exemplo perto da menstruação, e para o seu médico poder avaliar um tratamento preventivo.

Preciso anotar os dias sem crise?

É só deixar o quadrado em branco. Os dias sem crise contam tanto quanto os outros: eles mostram sua frequência real e os períodos tranquilos.

O diário substitui uma consulta médica?

Não. Ele é uma ferramenta para preparar a consulta e conversar com o seu médico, não para fazer um diagnóstico.