Diario de migraña menstrual para imprimir
Tres meses en una página para anotar tu periodo, tus crisis y tus medicamentos, y ver si tus migrañas siguen tu ciclo. Gratis y sin registrarte.
PDF, 2 páginas.
¿Por qué seguir tus migrañas junto con tu ciclo?
En muchas mujeres, las crisis regresan alrededor del periodo. Los médicos hablan de migraña menstrual cuando aparecen entre 2 días antes y 3 días después del inicio del periodo, en al menos 2 de cada 3 ciclos.
Para saberlo, hay que anotar el periodo y las crisis durante al menos 3 ciclos: justo para eso sirve este diario. Confirmarlo puede cambiar el tratamiento, por ejemplo con un tratamiento enfocado en esos pocos días.
Cómo llenarlo
- 1Escribe el mes al inicio de cada fila. Cada día de periodo, marca la casilla “Periodo”.
- 2Cada día de crisis, anota la intensidad del 1 al 10 en la fila “Crisis” y marca “Med.” si tomaste un medicamento para la crisis.
- 3Al final de cada ciclo, llena el resumen: primer día del periodo y si hubo crisis entre 2 días antes y 3 días después.
- 4En la página 2 puedes detallar cada crisis y luego llevar el diario a tu próxima cita médica.
Lo que va a revisar tu médico
- Si tus crisis coinciden con el periodo en al menos 2 de cada 3 ciclos.
- Si también tienes crisis en otros momentos del ciclo, lo que orienta el tratamiento.
- La duración y la intensidad de las crisis del periodo, que suelen ser más largas e intensas.
- Tus días con medicamento, para evitar un uso excesivo.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos ciclos hay que seguir?
Al menos 3. Se habla de migraña menstrual cuando las crisis coinciden con el periodo en al menos 2 de cada 3 ciclos.
¿Y si mis ciclos son irregulares?
El diario funciona igual: sigue los días del calendario, no un ciclo teórico. Marca tu periodo cuando llegue.
¿Y si tomo pastillas anticonceptivas?
El diario también sirve. Con las pastillas, las crisis suelen aparecer en la semana de descanso o de pastillas sin hormonas, y el diario lo muestra. Coméntalo con tu médico, sobre todo si tienes migraña con aura.
