Diario de migraña para imprimir
Un calendario del mes y un registro de crisis, en dos páginas, para imprimir y llenar día a día. Gratis y sin registrarte.
PDF, 2 páginas.
¿Por qué llevar un diario de migraña?
Suele ser lo primero que recomiendan los neurólogos. Anotar tus crisis te permite identificar tus desencadenantes, saber si un tratamiento funciona y ver si tus crisis siguen tu ciclo menstrual.
También te permite contar tus días con medicamento. Más allá de 10 días al mes, aumenta el riesgo de uso excesivo de medicamentos: los propios analgésicos pueden mantener los dolores de cabeza.
Cómo llenarlo
- 1Cada día de crisis, anota la intensidad del 1 al 10 en la parte de abajo de la casilla del día.
- 2Marca “Med.” si ese día tomaste un medicamento para la crisis. También puedes escribir una palabra en la casilla: día de periodo, mala noche, estrés.
- 3Para cada crisis, llena una fila de la tabla: hora de inicio y de fin, síntomas, posibles desencadenantes, medicamento que tomaste y alivio sin medicamentos, marcando en cada caso si ayudó.
- 4Al final del mes, cuenta tus días de migraña y tus días con medicamento, y lleva el diario a tu próxima cita médica.
Lo que va a revisar tu médico
- El número de días de migraña al mes, para saber si conviene un tratamiento preventivo.
- La duración y la intensidad de las crisis, para elegir el tratamiento adecuado para la crisis.
- El número de días con medicamento, para detectar un uso excesivo.
- Los desencadenantes que se repiten, y una posible relación con tu periodo.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo hay que llevar un diario de migraña?
Al menos de uno a tres meses. Es el tiempo necesario para que aparezca un patrón, por ejemplo alrededor de tu periodo, y para que tu médico pueda evaluar un tratamiento preventivo.
¿Hay que anotar los días sin crisis?
Simplemente deja la casilla vacía. Los días sin crisis cuentan tanto como los demás: muestran tu frecuencia real y los periodos tranquilos.
¿El diario reemplaza una consulta médica?
No. Es una herramienta para preparar tu consulta y hablarlo con tu médico, no para hacer un diagnóstico.
