Tagebuch für Menstruationsmigräne

Drei Monate auf einer Seite: Trage deine Periode, deine Attacken und deine Medikamente ein und sieh, ob deine Migräne deinem Zyklus folgt. Kostenlos, ohne Anmeldung.

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PDF, 2 Seiten, Format A4.

Seite 1 des Tagebuchs: Kalender über drei Monate mit, für jeden Tag, einem Kästchen für die Periode, der Stärke der Attacke und einem Kästchen für Medikamente, danach eine Auswertung Zyklus für Zyklus

Seite 2 des Tagebuchs: Attackenprotokoll mit Datum, Uhrzeiten, Stärke, Symptomen, Auslösern, Medikament und Linderung ohne Medikament

Warum die Migräne zusammen mit dem Zyklus verfolgen?

Bei vielen Frauen kommen die Attacken rund um die Periode. Ärzte sprechen von Menstruationsmigräne, wenn sie zwischen 2 Tagen vor und 3 Tagen nach Beginn der Periode auftreten, in mindestens 2 von 3 Zyklen.

Um das herauszufinden, musst du deine Periode und deine Attacken mindestens 3 Zyklen lang aufschreiben: Genau dafür ist dieses Tagebuch da. Eine Bestätigung kann die Behandlung verändern, zum Beispiel mit einer Behandlung, die gezielt auf diese wenigen Tage ausgerichtet ist.

So füllst du es aus

1Schreib den Monat an den Anfang jeder Zeile. Kreuze an jedem Tag deiner Periode das Kästchen „Periode“ an.
2Trage an jedem Attackentag die Stärke von 1 bis 10 in die Zeile „Attacke“ ein und kreuze „Med.“ an, wenn du ein Akutmedikament genommen hast.
3Fülle am Ende jedes Zyklus die Auswertung aus: erster Tag der Periode und ob du zwischen 2 Tagen davor und 3 Tagen danach eine Attacke hattest.
4Auf Seite 2 kannst du jede Attacke genauer beschreiben. Nimm das Tagebuch dann zu deinem nächsten Arzttermin mit.

Worauf dein Arzt achten wird

Ob deine Attacken in mindestens 2 von 3 Zyklen rund um die Periode auftreten.
Ob du auch zu anderen Zeiten im Zyklus Attacken hast, was die Behandlung beeinflusst.
Dauer und Stärke der Attacken während der Periode, die oft länger und stärker sind.
Deine Tage mit Medikamenten, um einen Medikamentenübergebrauch zu vermeiden.

Häufige Fragen

Wie viele Zyklen sollte man verfolgen?

Mindestens 3. Von Menstruationsmigräne spricht man, wenn die Attacken in mindestens 2 von 3 Zyklen rund um die Periode auftreten.

Und wenn mein Zyklus unregelmäßig ist?

Das Tagebuch funktioniert trotzdem: Es folgt den Kalendertagen, nicht einem theoretischen Zyklus. Kreuze deine Periode einfach an, wenn sie kommt.

Und mit der Pille?

Das Tagebuch funktioniert auch dann. Mit der Pille treten die Attacken oft in der Pillenpause oder der Woche mit wirkstofffreien Tabletten auf, und das Tagebuch macht das sichtbar. Sprich mit deinem Arzt darüber, vor allem wenn du Migräne mit Aura hast.